Abreviações e jargões: fale a língua do fitness

Cada comunidade tem sua linguagem

Fitness não é diferente. Entenda para se comunicar melhor.

Abreviações comuns

WOD

Workout of the Day. Treino do dia (CrossFit).

PR/PB

Personal Record / Personal Best. Recorde pessoal.

AMRAP

As Many Rounds As Possible. Quantas rodadas conseguir.

EMOM

Every Minute On the Minute. A cada minuto no minuto.

RX

As prescribed. Como prescrito, sem adaptação.

ROM

Range of Motion. Amplitude de movimento.

DOMS

Delayed Onset Muscle Soreness. Dor muscular tardia.

BPM

Beats Per Minute. Batimentos por minuto.

RPE

Rate of Perceived Exertion. Escala de esforço percebido.

Jargões de academia

"Falhou"

Fez até não conseguir mais repetição.

"Serie"

Sequência de repetições sem parar.

"Descanso"

Intervalo entre séries.

"Carga"

Peso utilizado.

"Bi-set"

Dois exercícios seguidos.

"Drop-set"

Diminuir peso e continuar.

"Superset"

Dois exercícios alternados.

"Circuito"

Sequência de exercícios.

Expressões motivacionais

"No pain, no gain"

Sem dor, sem ganho.

"Beast mode"

Modo fera. Treino intenso.

"Crush it"

Destruir. Fazer com força.

"Gainz"

Ganhos. Resultados.

"Shred"

Definir. Perder gordura.

"Bulk"

Ganhar massa.

Gírias brasileiras

"Trepada"

Treino intenso.

"Descer o cacete"

Treinar muito.

"Fibrado"

Definido, musculoso.

"Maromba"

Praticante de musculação.

"Bombado"

Musculoso.

"Treino monstro"

Treino intenso.

Conclusão

Linguagem une comunidade. Conheça para se integrar e liderar.